春に気分が沈む・・「春うつ」と睡眠の質の低下の関係を知って対策しましょう！🌸🛌

春にしんどいのは、気のせいじゃない。

「春うつ」は“脳の疲れ”が原因かもしれません🧠🌸

春になると、眠くてだるい。
楽しいはずの季節なのに、なぜかやる気が出ない。
「私だけ？」と不安になる方も多いのですが、それ、実は春の“脳疲労”が関係しているかもしれません。

こんにちは。千葉県柏市にある完全個室１部屋のリラクゼーションサロン、SLOW VILLAGEです🌿
今回は、ちょっと意外な角度から「春うつ・睡眠の質低下」の原因と対策をお届けします。

毎年繰り返す“春のしんどさ”に、そろそろちゃんと向き合ってみませんか？

「やる気が出ない」のは、脳のキャパオーバー？

「春うつ」というと、気温や生活リズムの変化、自律神経の乱れが原因…と言われますが、実はそれだけじゃないんです。

春は環境が大きく動く季節。

・新生活
・花粉や黄砂の影響
・寒暖差の激しさ
・SNSや人間関係のストレス

…これらに、脳がフル稼働で対応し続けている状態が続くことで、まるでパソコンが熱暴走するように、脳がオーバーヒートしてしまうんです🔥

すると、何が起きるか？

✅ 判断力が鈍る
✅ 情報を処理しきれず「ぼーっとする」
✅ 寝ても疲れが取れない
✅ 感情の起伏が激しくなる

これが、いわゆる“春のゆううつ”の正体。
体よりもまず、脳が疲れている。そこに注目してあげることが、根本的なケアになります。

✅ 睡眠の質が落ちるのは、「呼吸」と「香り」が浅くなるから？

「夜、寝つけない」「朝、起きられない」
それは体力の問題ではなく、“呼吸”と“感情”の深さがカギを握っているかもしれません。

人はリラックスしているとき、自然と呼吸が深くなります。
でも春は、花粉、乾燥、寒暖差の影響で鼻が詰まりやすく、浅い呼吸のまま1日を過ごしてしまうことがとても多いんです。

そして、浅い呼吸が続くと…

✅ 睡眠ホルモン「メラトニン」が出にくくなる
✅ 自律神経が交感神経モードから切り替わらない
✅ 眠っても疲れが取れない

さらに、春は香りの感覚（嗅覚）にも変化が起きやすい季節。
嗅覚と感情は脳の「扁桃体」で直結しているため、良い香りを感じられない＝心が動かなくなる状態にも。

「最近、何かワクワクすることが減ったな…」という方、それは脳が香りや感情を受け取れなくなっているサインかもしれません。

春うつ・睡眠の悩みにリラクゼーションを！🌿

「春うつかも…」
「最近ちゃんと眠れてない気がする…」

と感じている方は、以下のケアをぜひ取り入れてみてください👇

✅ アロマで気持ちを落ち着かせる
ラベンダー、ベルガモット、スイートオレンジなどの香りは、自律神経のバランスを整え、気分を穏やかにする効果があると言われています🌸

千葉県柏市のSLOW VILLAGEでは、お客様の体調や気分に合わせたアロマをブレンドし、完全個室１部屋の空間で施術を行っています。
「香りに包まれるだけで、心が軽くなる」とリピーター様にも好評です✨

✅ ストレッチや軽い運動で血流を促す
ゆっくりとした動きで体を伸ばすだけでも、脳への酸素供給がスムーズになり、思考がポジティブに切り替わりやすくなります。

夜のストレッチは、寝付きやすくするホルモン（メラトニン）を増やす効果も◎

✅ 週に1度、自分をゆるめる時間をつくる
春の疲れは、想像以上に蓄積しやすいもの。
だからこそ、「何もしない時間」「触れられる時間」「安心できる時間」を持つことが大切です。

SLOW VILLAGEでは、自分のためだけの静かなリラクゼーションタイムをご提供しています😊

完全個室なので、誰の目も気にせず、ただ「ゆだねる」だけ。
「気づいたら眠っていた」「終わった後、呼吸が深くなった」とお声をいただくことも多いんです💖

✅ 春の不調は「敏感な体と心からのサイン」🌷

春は、心も体もとても繊細になる季節です。
ゆううつな気分や眠りの質の低下は、「休んで」「整えて」というあなた自身からのサインかもしれません。

放っておかずに、
✔️ 香りと触れる癒しでリラックス🌿
✔️ 日々の生活リズムをちょっと見直す📆
✔️ 時にはプロの手でリセットしてあげる👐

そうすることで、心も体もすっと軽くなり、春をもっと穏やかに過ごせるようになりますよ🌞

「なんとなく不調が続いてる…」そんな時は、どうぞ一度SLOW VILLAGEへお越しください。

📍 千葉県柏市のリラクゼーションサロン
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🌿完全個室１部屋での施術と、選べるアロマの香りが、あなたの春の不調をやさしく包み込みます🌿

ご来店、心よりお待ちしております😊

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