季節の変わり目に体調を崩しやすい【気持ちい春を迎えるために出来る事】

3月中旬になり、少しずつ春の気配を感じるようになってきました🌸
しかし、この時期になると「なんとなく体がダルい…」「いつもより肩がこる」「寝てもスッキリしない」など、不調を感じる方が増えてきます😵‍💫

実は、季節の変わり目は体にとって大きなストレスがかかる時期！
気温や気圧の変化によって、自律神経が乱れたり、筋肉が緊張しやすくなったりするんです💡

今回は、そんな春先に起こりやすい体調不良の原因と対策を詳しく解説していきます✨
今からケアを始めれば、春本番を元気に迎えられますよ🌿

春先に多い不調とは？🤔💦

季節の変わり目に特に多い不調には、次のようなものがあります👇

✔️ 頭痛・めまい
✔️ 肩こり・首こり
✔️ 倦怠感・疲れが取れない
✔️ むくみ・冷え
✔️ 自律神経の乱れ（不安・イライラ・眠りが浅い）

どれも「何となく不調だけど、原因がわからない…」ということが多いですよね😢
でも、実はこれらの症状は季節の変わり目に特有の理由があるんです！

春の不調の原因は「寒暖差」と「自律神経」💡

春先の不調の大きな原因は、寒暖差と気圧の変化による自律神経の乱れです😵‍💫

1️⃣ 朝晩の寒暖差が大きい

この時期は、日中は暖かくても朝晩はまだ冷え込むため、体温調節が難しくなります。
体は気温の変化に対応しようと頑張るため、交感神経が過剰に働き、疲れやすくなるんです💦

また、寒さで血流が悪くなり、肩こりやむくみがひどくなるのもこの時期ならではの悩み😣

2️⃣ 気圧の変化で頭痛やめまいが起こる

春は天気が不安定になり、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります🌦️
この気圧の変化が体にストレスを与え、自律神経が乱れることが原因で、頭痛やめまいが起こりやすくなるんです😵‍💫

季節の変わり目を快適に過ごすためのケア🌿✨

「この時期はいつも体調がイマイチ…」という方も、ちょっとした工夫でグッと楽になります😊

🌸 体を冷やさないようにする

春とはいえ、まだまだ寒暖差が大きい時期なので、朝晩はしっかり温かい服装をするのがポイント！
特に首・手首・足首を冷やさないことが大切です💡

🔹 朝晩はストールやレッグウォーマーを活用する
🔹 できるだけ湯船に浸かる（シャワーだけはNG🙅‍♀️）
🔹 施術前に温かいハーブティーを飲むのもおすすめ🍵

🌸 自律神経を整えるためにリラックス時間を作る

寒暖差や気圧の変化で交感神経が優位になりやすい時期なので、意識的にリラックス時間を作ることが大切です💆‍♀️✨

🌿 アロマの香りを取り入れる（ラベンダーや柑橘系が◎）
🌿 深呼吸を意識する（1日3回でもOK！）
🌿 夜はスマホを見すぎず、早めに寝る

リラクゼーションの時間を意識的に取ることで、副交感神経が優位になり、自律神経の乱れが整いやすくなります✨

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「自分でケアしても、なかなか疲れが取れない…」
そんなときこそ、プロの手によるリラクゼーションで、深いリラックスを体験してみませんか？😊

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特に「寒暖差で体がこわばる」「疲れが取れない」と感じている方には、血行を促進し、リラックス効果抜群のアロマトリートメントがおすすめです✨

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季節の変わり目は、心も体もデリケートになりやすい時期💡
無理せず、自分をいたわる時間を作って、春を元気に迎えましょう😊🌸

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