マッサージ後の食事ってどうすれば・・？過ごし方も合わせて徹底解説！マッサージ後の食事でさらにリラックス効果を高めよう！

リラクゼーションを求めてSLOW VILLAGEを訪れる方が多いですが、施術後の過ごし方や食事内容でその効果をさらに持続させられることをご存じですか？

この記事では、マッサージ後におすすめの食事と過ごし方について詳しく解説します。

心も体も満たされるリラクゼーションの時間を、ぜひトータルで楽しんでみてくださいね。

マッサージ後の体の変化

マッサージを受けた後、体はリラックスモードに入っています。

血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれることで新陳代謝もアップ。

その結果、老廃物が体外に排出されやすい状態になります。

このタイミングで正しい食事や過ごし方を選ぶと、リラクゼーションの効果をさらに高めることができます。

マッサージ後の食事、何を選ぶ？

マッサージ後の食事は、体に負担をかけず、リラックスした状態を保てるものを選ぶことが大切です。

水分補給は忘れずに！

マッサージ後は血行が良くなり、老廃物が排出されやすい状態です。
このタイミングでしっかり水分を補給することで、デトックス効果をさらに引き出せます。

おすすめはカフェインを含まない温かい飲み物。

白湯やハーブティーがぴったりです。体の内側からじんわり温めてくれるので、リラックスした気持ちも続きますよ。

体に優しい軽めの食事を

施術後の体はとてもリラックスしています。
そのため、消化に負担がかかる重たい食事は避け、体に優しいものを選びましょう。

たとえばこんなメニューがおすすめです：

・温かいスープ：野菜たっぷりのスープやポタージュは、胃腸に優しく栄養満点。

・お粥や雑炊：消化に良いだけでなく、ホッとする味わいで癒し効果も抜群です。

・温野菜サラダ：人参やカボチャなど、温め効果のある根菜を取り入れたサラダも良いですね。

リラクゼーションをサポートする食材をプラス

マッサージ後の体は、吸収力がアップしているとも言われます。

このタイミングで、体の回復をサポートする食材を積極的に摂りましょう。

１．発酵食品：ヨーグルトや納豆、キムチなどの発酵食品は腸内環境を整え、デトックスをサポート。

２．カリウムが豊富な食材：バナナ、アボカド、ほうれん草などは、体内の余分な塩分を排出してくれます。

３．たんぱく質：体を修復するための栄養素として、鶏むね肉や豆腐をメニューに加えるのがおすすめです。

※注意したいポイント

施術後は体がリラックスし、血流が良くなっています。
そのため、冷たい飲み物や揚げ物など脂っこいものは避けましょう。
これらは内臓に負担をかけ、せっかくのリラクゼーション効果を弱めてしまうことがあります。

マッサージ後の過ごし方を工夫して効果アップ

食事だけでなく、施術後の過ごし方もリラクゼーション効果を引き出すポイントです。

1. 温かいお風呂に入る

マッサージ後に入浴することで、さらに血行を促進できます。
38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。

炭酸ガス入りの入浴剤を使うと、筋肉の疲労回復にも効果的です。

2. ストレッチやヨガで体を整える

軽いストレッチやヨガは、施術後の体の柔らかさをキープするのに効果的！

特に肩回りや背中の筋肉を優しく伸ばす動きがおすすめです。

3. 睡眠をしっかりとる

マッサージでリラックスした状態を維持するためには、しっかりとした睡眠が欠かせません。

温かいホットミルクやカモミールティーを飲んで、体を休める準備をしましょう。

SLOW VILLAGEの施術と相性抜群のセルフケア

千葉県柏市にあるSLOW VILLAGEでは、完全個室１部屋のプライベート空間で心と体を癒すアロマリラクゼーションを提供しています。

施術中はもちろん、施術後も最高の時間を過ごせるようアドバイスを行っています。

特におすすめは、アロママッサージ。選び抜かれたアロマオイルを使用し、血流促進と深いリラクゼーションを実現します。

施術後には、ぜひ今回ご紹介した食事やセルフケアを取り入れて、リラクゼーション効果を最大限に引き出してくださいね♪

まとめ

マッサージ後の過ごし方や食事の選び方で、リラクゼーションの効果はさらに高まります。

軽めの食事と十分な水分補給、そして体を温める習慣を取り入れて、心も体も健康な状態をキープしましょう。

SLOW VILLAGEでは、心地よい癒しの時間を提供し、あなたのリラクゼーションライフを全力でサポートします。

ぜひ一度、特別な癒しのひとときを体験してみてください♪

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