緊張性頭痛って何？他の頭痛との違い、原因や対策をご紹介！

こんにちは！SLOW VILLAGEです。

皆さん、夏の暑さで体調を崩されていませんか？

今日は、暑い季節に特に気になる緊張性頭痛について、原因と対処法についてお話しします！
日々の疲れが頭痛となって現れることもありますが、そんな時こそお役立ていただける情報をご紹介しますので、

ぜひ最後までお付き合いくださいね。

緊張性頭痛ってどんな頭痛？

緊張性頭痛の原因は？

緊張性頭痛は、その名の通り「緊張」が大きく関係しています！
実は様々な生活習慣が原因で引き起こされることがあります。

ここでは、緊張性頭痛の主な原因を細かく掘り下げてみましょう。

1. 長時間のデスクワークやスマホの使用

現代社会では避けられないデスクワークや長時間のスマートフォンの使用。
これらは目の疲労だけでなく、首や肩への負担を増やし、筋肉を硬直させます。
特に「前かがみの姿勢」は首周りの筋肉に常に負担をかけ続けるため、頭痛の大きな誘因となります。

2. ストレス

心理的なストレスは、体のさまざまな部位に影響を及ぼすことで知られています。
ストレスを感じると、体は戦うか逃げるかの準備をして筋肉が緊張状態になります。
この持続的な筋肉の緊張が、頭部に痛みとして表れることがあります。

3. 不適切な睡眠

質の低い睡眠や不規則な睡眠パターンは、体のリズムを乱し、自律神経のバランスを崩します。
これが緊張性頭痛を誘発または悪化させることがあります。

4. 姿勢の悪さ

日常生活での姿勢の悪さも見逃せません。
猫背や歪んだ座り方は、肩や首の筋肉に常に負担をかけ、それが頭痛を引き起こす原因になり得ます。

5. 筋肉の硬直

特定の筋肉、特に首や肩、背中の筋肉が硬直すると、それが頭痛を引き起こすトリガーポイントになることがあります。
これは、筋肉の緊張が頭部へと伝わり、痛みとなって現れるためです。

緊張性頭痛の特徴と他の頭痛との違い

このタイプの頭痛は、一般的に痛みが両側にあり、締め付けられるような、重い感じがします。

それに対して、片頭痛は通常片側のみに痛みがあり、脈打つような痛みを伴います。

また、緊張性頭痛は激しい活動によって痛みが強くなることは少なく、日常生活において比較的一定の痛みが続くことが多いです。

緊張性頭痛への対策とSLOW VILLAGEの施術

緊張性頭痛が頻繁に起こると日常生活に支障をきたすことがあります。

そんな緊張性頭痛への効果的な対策と、SLOW VILLAGEでご提供している施術をご紹介します。

環境を整える

適切な照明と姿勢の改善は基本中の基本。

デスクワークを長時間続ける方は、定期的に立ち上がって体を伸ばす、目を休ませる時間を設けることが大切です。

また、チェアやデスクの高さを調節して、最適な作業環境を整えることが疲労蓄積を防ぎます。

リラックスできるアロマとマッサージの魅力

SLOW VILLAGEでは、皆さんのリラックスタイムをもっと気持ち良いなものにするために、
心地よいアロマセラピーと丁寧なマッサージをご提供しています。

ここでは、どうしてこれらの施術がリラクゼーションに効果的なのかをお話しします。

アロマセラピーで心を穏やかに

アロマセラピーは、自然の香りがもたらす癒しの力を利用したリラクゼーション法です。
例えば、ラベンダーやカモミールの香りは、その穏やかな香りで知られ、心をリラックスさせる効果が期待できます。
当サロンでは、それぞれのお客様の気分や好みに合わせて、最適なアロマオイルを選定し、心と体の両方に働きかけるトリートメントを行います。

アロママッサージについてもっと詳しく→　こちら！

マッサージで体の緊張をほぐす

マッサージは、体の疲れやこわばりを和らげる最も直接的な方法の一つです。
特に首や肩、頭部へのマッサージは、緊張性頭痛の緩和に効果的とされています。
当サロンの経験豊富なセラピストが、お客様一人一人の状態に合わせた手技で、筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。

SLOW VILLAGEでの施術体験

SLOW VILLAGEでは、完全個室の空間で、一人ひとりの体調や気分に合わせたカスタマイズされたマッサージを提供しています。

緊張性頭痛に悩む方々には、特に頭部や首周りの緊張を解く施術を行い、症状の軽減を図ります。
また、施術中のリラックス音楽や、心地よいアロマの香りが空間全体を包み込むことで、心身ともにリフレッシュできる体験をご提供します。

緊張性頭痛でお悩みの方は、ぜひSLOW VILLAGEへお越しいただき、プロの手によるリラクゼーションの力を体感してください。

健やかな毎日をサポートするため、私たちはここ柏市で皆さまを心よりお待ちしております。