マッサージ前後の食事ガイド: あり？なし？

皆さんこんにちは。SLOW VILLAGEです。

今回は、マッサージする前と後、どれくらいあけて食べるべきかお話ししたいと思います。

マッサージを受けたからには効果を最大限に享受したいですよね。

マッサージ前後の食事: いつ何を食べるべきか

マッサージ後の食事が推奨される理由

基本的に、マッサージ後に食事をすることが一般的に推奨されます。

これには、マッサージによって促進される血行と代謝の改善が関係しています。

ただし、マッサージ直後に食事をすると消化に必要な血流が分散され、消化不良や不快感を引き起こす可能性があるため、施術後2〜3時間は待つことが望ましいです。

消化が良い食事を選ぶ

マッサージ後は体が温まり、血流が良くなっているため、消化に良い食事を選ぶことが大切です。

軽いスープや野菜中心の食事、タンパク質が豊富な鶏肉や魚を優先しましょう。重たい食事は避け、体への負担を最小限に抑えることが重要です。

マッサージ前の食事は控えめに

マッサージ前の食事に関しては、施術の2〜3時間前に軽く済ませることが推奨されます。

消化に時間がかかる食べ物は避け、簡単に消化できるものを少量に留めると良いでしょう。

これは、マッサージによるリラクゼーション効果を最大限に活かすためです。

おススメの飲み物とそのタイミング

マッサージの前後に適した飲み物は、体をリラックスさせ、デトックス効果を高めるものが最適です。

カフェインやアルコールは避け、ハーブティーのようなカフェインフリーの飲料を選ぶことをおすすめします。

特に、カモミールやペパーミントは消化を助け、リラクゼーションに役立ちます。

注意点: マッサージ後に避けるべきこと

マッサージ後は、体が緩みやすく、内臓機能が活発になります。

そのため、重い食事をとると、必要以上に栄養を吸収してしまうことがあります。

脂っこい食事や糖質が多い食品は、この時間帯には避けたほうが賢明。

また、水分補給は積極的に行い、老廃物の排出を促すことが重要です。

SLOW VILLAGEで完璧な一日

SLOW VILLAGEでは、皆さんが心身ともに健やかに過ごせるよう、様々なリラックスメニューをご用意しております。

千葉県柏市でリラクゼーションの時間をお探しの方、お身体の不調やストレスに悩まされている方は、ぜひ当サロンを癒しスポットとしてご利用ください。