新生活のストレス対策：ストレスは不調の原因 しっかり対策して完璧なスタートをきりましょう

最近ようやく春らしい陽気がやってきたように感じます。

さて、春の訪れと共に新たな生活が始まるこの季節。

新しい環境や人間関係、始まりの喜びとともに、予期しないストレスも付きまとう時期です。

SLOW VILLAGEでは、そんな皆さんが心地よい毎日を過ごせるよう、自然体で心を落ち着かせるストレス対策をご紹介します。

ストレスとは切っても切れない関係

人は変化を恐れ、新しい環境に身を置くと自然とストレスを感じます。

これは消化器系の不調や全身に渡る倦怠感、眠気など様々な形で表れます。春特有の寒暖差もまた、体調を崩しやすくする一因となっています。

ストレスを解消する具体的な方法をご紹介

ストレスの根源にアプローチすることで、心身の不調を整えることが可能です。

SLOW VILLAGEでお勧めするのは、日常の中に小さなリラックスタイムを作ること。

• 緊張をほぐす：ハーブティーを飲んだり、深呼吸や瞑想の時間を持つことで、心を穏やかにします。

• 血行を促進する：ストレッチやヨガ、ウォーキングなどを通じて、体を動かすことは、心のリフレッシュにも繋がります。

自律神経を整える生活習慣

• 朝日を浴びる：目覚めたら、窓を開けて朝日を浴びましょう。自然の光は自律神経を整え、一日を心地よくスタートさせる助けとなります。

• ぬるま湯につかる：一日の終わりには、39～40℃のぬるま湯にゆっくりとつかり、心身ともに温まりましょう。

心を豊かにする時間の過ごし方

ストレスが溜まると、無意識に「笑うこと」が減ってしまいます。

意識的に笑顔を作り、明るい気持ちを取り戻しましょう。

また、「何もしない時間」を作ることで、心の負担を軽減します。ただぼーっとすることで、心が自然と整理され、リラックスできるのです。

SLOW VILLAGEで見つける自分だけのリラックスタイム

新生活に伴うストレスは、避けて通れないものかもしれません。

しかし、そのストレスと上手に付き合いながら、自分を大切にする時間を持つことが大切です。

忙しいかもしれません、大変かもしれません。でもあなたは一人ではありません。辛くなったら、立ち止まって自分をいたわる時間を作ってみましょう。

SLOW VILLAGEでは、皆さんが心身ともに健やかに過ごせるよう、様々なリラックスメニューをご用意しております。春の訪れと共に、新しい自分を発見しに、ぜひ一度足を運んでみてください。心からのリラックスタイムで、ストレスを手放し、新生活を心地よくスタートしましょう。

SLOW VILLAGEでは、新生活に向けて自律神経を整えつつ、ストレスを解消するメニューを一人ひとりの状態に合わせて行い、心と体のバランスを整えるお手伝いを完全個室でご提供しています。

千葉県柏市でリラクゼーションの時間をお探しの方、お身体の不調やストレスに悩まされている方は、ぜひ当サロンを癒しスポットとしてご利用ください。