手のひらが熱い？それは自律神経の乱れのサインかも

日常生活で「手のひらがいつも熱い」と感じたことはありませんか？

もしよくあることなら、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。

特に暑い夏の時期には、この症状を感じる人も多いのです。

自律神経には、体の無意識の部分をコントロールしている重要な役割があります。

これがうまく機能しないと、体温調節も乱れが生じ、特に手のひらなどの末端部分で熱を感じやすくなるんですね。

なぜ自律神経の乱れが手の温度に影響するの？

自律神経には大きく分けて、「交感神経」と「副交感神経」があります。

この二つがバランス良く機能することで、私たちの体はうまく調整されています。
交感神経が活発になると体は活動モードになり、逆に副交感神経が優位になるとリラックスモードに入ります。

しかし、ストレスや不規則な生活が続くと、このバランスが崩れてしまい、交感神経が過剰に刺激されることがあります。
すると、血管が収縮しすぎてしまい、血流が悪くなることで手のひらをはじめ、体の末端が熱を持ちやすくなるのです。

日常生活から自律神経の乱れを整える

自律神経の乱れを整えるためには、生活習慣の見直しが重要です。

ここでいくつかの対策を紹介します。

リラックスを心がける

心と体をリラックスさせることで、自律神経のバランスを整えることができます。

深呼吸、瞑想、ヨガなどがおすすめです。

生活リズムを整える

毎日同じ時間に寝て起きることを心掛け、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。

また、軽い運動を習慣化することで、体の調子を整えることができます。

バランスの取れた食生活

食生活にも気を配りましょう。

特にカフェインの摂取は控えめにし、アルコールやタバコもなるべく避けるようにすると良いでしょう。

SLOW VILLAGEのリラクゼーションメニューで自律神経ケア

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手のひらが熱いと感じる時、それは体からの小さなSOSかもしれません！

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